体の中からポカポカに(本店)

冬も本番になりました。

寒い日が続いていますが、みなさん体調はいかがでしょうか?

薬局でも風邪の患者様が増えてきました。

手洗い・うがいを徹底して予防をしていきましょう!

 

今回はこの季節にぴったりの体を温める食べ物を紹介します。

・暖色の野菜(赤色・オレンジ色など)

・冬が旬の食材

・寒い地方でとれる食材 は身体を温めてくれます。

たとえば、

かぼちゃ・しょうが・にんじん・ねぎ・たまねぎ・鮭・赤身魚・さば

りんご・オレンジ・にんにく・唐辛子 などがあります。

逆に

キャベツ・レタス・だいこん・もやし・トマト・なす

生野菜や甘いお菓子などは身体を冷やすので注意を!!

 

体を温める食材で身体の内面から温まり、風邪に負けない体づくりをしましょう♪